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高考后高考后常见的心理问题该怎么调整?

高考后心理调适 这份小贴士送给考生和家长   2018-06-11  【

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文章摘要:高考后高考后常见的心理问题该怎么调整?,  俞正声:(四)贯彻党的民族政策和宗教政策,促进民族团结、宗教和睦。入选新华社民族品牌工程,将进一步加快奇瑞品牌的国际化进程。澎湃新闻此前报道,涉案男子刘某系邵阳市双清区佘湖小学食堂工作人员,涉嫌猥亵该校一名11岁的五年级女生。,国家发改委有关负责人说,本次修订自由贸易试验区负面清单,充分发挥自由贸易试验区“试验田”作用,在对外开放方面继续先行先试,探索更高水平的对外开放,为更大范围扩大开放、完善负面清单管理制度积累可复制可推广经验。  罕见清晚期“六品军功”功牌现身河北清河76岁收藏者称:系先父作战奋勇受奖  近日,河北清河县进行文物普查时,在楚太和村阎继友老人家中发现一张清代晚期“六品军功”功牌。  如果不是有着一个航天梦,如今的王建可能是一名大学老师,或者是一家科研院所的研究员。。

  一年一度的高考落下帷幕。从高度紧张到突然松弛,888真人赌博:对考试成绩的预期与实际结果的差异等等,会让许多考生产生不同程度的心理问题。高考后常见心理问题有哪些?该如何调整?一起来看看这份小贴士。

  高考后常见的心理问题有哪些?

  1 放纵型心理

  他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了,得好好犒劳一下自己,弥补自己多年来的艰苦奋斗,有的考生一睡好几天,有的一连玩几天几夜的网络游戏,甚至有些考生还就此染上一些不良习惯,严重的还会误入歧途。等进入大学后,因暑假的过度放松,而跟不上大学紧张的学习节奏。

  2 焦虑型心理

  考后焦虑型心理也比较常见,许多考生在考后会出现患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高,但在等待放榜的日子里,由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生,还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠,再从失眠到抑郁等。 尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化,大家期待的眼光都放在分数上时,这种感觉更明显。

  3 抑郁型心理

  表现为吃不好、睡不好,情绪低落,有些还伴随出现强迫思维强迫行为,自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中情绪一触即发。

  4 迷茫型心理

  考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后,会出现一种虚无、无所适从的真空状态。考生往往美美地睡几天,把长期缺失的睡眠补一下。但过了几天,却发觉自己无所事事,心里空空的,茫然不知所措、百无聊赖,一下子就失去了目标,找不到自己的方向,甚至将这种心理带到了大学。

  高考后如何调整心态?

  考生篇 注意休息,合理安排娱乐时间

  河南大学教育科学学院副院长、心理学教授赵俊峰认为,考生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳,又承受着来自家庭、学校的压力,精神高度紧张、疲惫,这个阶段要多补觉、多休息;考生要对高考有个心理预期,感觉能考上的,要结合兴趣选择学校、专业,感觉不理想的,是复读还是就业,都要考虑成熟,要为身份、生活方式的转变调整好心态,积极面对未来的人生。

  宁夏回族自治区党校社会与文化教研部心理学教师李晓建议,考生制定一个活动计划,循序渐进地增加娱乐项目,要合理安排娱乐时间,丰富活动内容,如将听音乐、运动、玩游戏、看书、学习英语等活动结合,既照顾了兴趣爱好,又增长了知识。

  家长篇 要发挥好“避风港”的作用,做好心理疏导

  赵俊峰建议,要营造和谐宽松的家庭氛围,既然成绩已成定局,考好考坏都不要再埋怨孩子;要引导孩子规划未来的人生,家长和孩子可以充分交流、探讨;家长要为孩子树立榜样,要求孩子做到的自己一定要做到,有经济能力的,可以带孩子外出旅游,转移一下注意力,陪伴孩子度过一个充实的假期。

  李晓建议,家长一定要发挥好“避风港”的作用,做好心理疏导。考试已经结束,回忆太多过去的事情只会增加考生的负担,因此要利用等待成绩的这段时间,帮考生寻找一些兴趣爱好,让他们的身心得到放松。同时,可以梳理考生的未来发展规划,引导考生找准专业方向。

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